شموخ
01-17-06, 02:33 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1-حساء الدجاج :اجعل حساء الدجاج ضمن اولويات قائمه طعامك فهو يمنحك الطاقه ويفتح الشعب الهوائيه المسدوده . واضف اليه كميه وافره من الخضار بما فيها البصل والثوم.
2-الاطعمه الحارة:تساعد الاطعمه الحاره الغنبه بالتوابل كالفلفل الحار على علاج الاحتقان لذا احرص ان تضيفها الى طعامك اثناء الطهي .
3-الثوم:يعمل الثوم على التقليل من اعراض نزلات البرد لذا لاتتردد الى اضافته في اطباقك المفضله او مضغ حبات منه.
4-السوائل:احرص على شرب كميه وافره من السوائل لترطيب جسمك .اكثر من شرب الماء والعصائر الطبيعيه عوضا عن شرب القهوه او المشروبات الغازيه .
5-الحمضيات:اكثر من تناول الحمضيات وعصائرها لتزويد جسمك بفيتامين <ج> خصوصا ان كنت مدخنا لان التدخين يضاعف من فرص تعرضك لنزلات البرد.
1-حساء الدجاج :اجعل حساء الدجاج ضمن اولويات قائمه طعامك فهو يمنحك الطاقه ويفتح الشعب الهوائيه المسدوده . واضف اليه كميه وافره من الخضار بما فيها البصل والثوم.
2-الاطعمه الحارة:تساعد الاطعمه الحاره الغنبه بالتوابل كالفلفل الحار على علاج الاحتقان لذا احرص ان تضيفها الى طعامك اثناء الطهي .
3-الثوم:يعمل الثوم على التقليل من اعراض نزلات البرد لذا لاتتردد الى اضافته في اطباقك المفضله او مضغ حبات منه.
4-السوائل:احرص على شرب كميه وافره من السوائل لترطيب جسمك .اكثر من شرب الماء والعصائر الطبيعيه عوضا عن شرب القهوه او المشروبات الغازيه .
5-الحمضيات:اكثر من تناول الحمضيات وعصائرها لتزويد جسمك بفيتامين <ج> خصوصا ان كنت مدخنا لان التدخين يضاعف من فرص تعرضك لنزلات البرد.